¿Te sientes abrumado/a por el estrés, la ansiedad o los desafíos de la vida?
Hola, soy Alba, psicóloga general sanitaria y…
Durante las sesiones de terapia psicológica para adultos, exploraremos esas conversaciones internas que te limitan en tu día a día, para que encuentres el equilibrio emocional que tanto necesitas.
Permíteme acompañarte en este camino hacia una vida donde tengas el control de tus emociones y las herramientas necesarias para hacer frente a las dificultades.
¿Cuándo deberías considerar la terapia para adultos?
La terapia para adultos puede ser beneficiosa en diferentes momentos de la vida. Si te sientes abrumado/a, experimentas dificultades emocionales o te enfrentas a desafíos en tus relaciones o en tu carrera, es el momento de buscar apoyo. Estoy aquí para ayudarte a encontrar soluciones, superar obstáculos y mejorar tu bienestar emocional.
Es para ti si...
- Quieres superar tu estado de ansiedad o estrés
- Sientes que no eres capaz de salir de ese problema que te atormenta
- Necesitas herramientas para mejorar tus relaciones con familia, amigos, pareja...
- Aún no has superado traumas y experiencias dolorosas
- Quieres sentirte bien contigo mismo y dejar a un lado tu malestar
No es para ti si piensas...
- Busco información pero creo que puedo curarme a mi mismo
- Es mucho dinero, para eso hablo con algún amigo
- Da igual que ofrezcas consulta online, no tengo tiempo suficiente
- Acudir a terapia es para personas con problemas graves
- Me dicen que acuda a terapia, pero no creo en que funcionen
Llámame
615 17 00 27
Encuéntrame
C/ San Antón 22, 1°B. 26003 Logroño (La Rioja)
Cuándo puedo atenderte
De lunes a viernes de 9:00h a 21:00h
En qué te ayuda la terapia psicológica para adultos
En mi práctica de terapia psicológica para adultos, quiero brindarte todo el apoyo que como psicóloga puedo ofrecerte. Entiendo que todas las experiencias vividas influyen en la persona que eres hoy, es por ello que evito la especialización para tratarte como un todo. Así podremos comprender por qué te sientes así y cómo puedo guiarte durante tu proceso de terapia.
ANSIEDAD
DEPRESIÓN
BAJA AUTOESTIMA
DESARROLLO PERSONAL
DUELO
MIEDOS Y FOBIAS
OBSESIÓN
CONDUCTA ALIMENTARIA
TRAUMA
CRISIS
Da el primer paso
reserva tu primera cita presencial u online
Ya diste el paso de interesarte por la terapia para adultos. Cada vez estás más cerca de dejar atrás toda esa carga emocional que tanto te limita. ¿Lo siguiente? Comenzar tu proceso…
¿Cómo enfoco la psicoterapia para adultos?
Mi enfoque terapéutico se basa en la psicología humanista, donde te acompaño en un proceso de autoexploración y crecimiento personal. Utilizo técnicas y enfoques terapéuticos basados en la evidencia, fomentando el autoconocimiento, la resiliencia y el desarrollo de habilidades para enfrentar los desafíos emocionales.
1. Comenzamos el proceso
Durante las primeras sesiones empezaremos a conocernos y saber cómo nos sentimos durante las sesiones. Quiero que sientas que estás en un lugar neutral. Que puedes expresarte libremente para hablarme sobre qué te ha traído a mi consulta.
2. Tu visión sobre experiencias vividas
Indagaremos en el por qué de cómo te sientas. Durante la terapia, viajaremos hacia el pasado y hacia el presente, analizaremos cómo te has relacionado con tu entorno hasta ahora y cuáles son los detonantes que te han llevado a este punto.
3. Descubrirte y comprenderte
Comprendiendo tu pasado y descubriendo tu propia personalidad, veremos qué herramientas son más útiles para ti. Comenzarás a experimentar cambios en tu forma de pensar. Verás desde otro prisma un mismo hecho. Notarás que empiezas a comprender qué te sucedía ante determinados sucesos y les harás frente de un modo diferente.
¿Qué conseguirás acudiendo a terapia?
Durante tus sesiones de terapia, exploraremos juntos tus desafíos emocionales. Te mostraré herramientas para superar obstáculos. Y desarrollarás habilidades para manejar tus emociones de una manera más sana.
Comprender tus pensamientos y emociones
Exploraremos juntos tus emociones y pensamientos. Te apoyaré durante la comprensión de tus patrones emocionales. Indagaremos en nuevas perspectivas que te permitan manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales.
Desarrollar nuevas habilidades emocionales
Aprenderás técnicas y herramientas prácticas para gestionar eficazmente tus emociones, establecer límites saludables y afrontar situaciones difíciles de manera constructiva.
Fomentar tu crecimiento personal
A través del proceso terapéutico, te apoyaré en tu camino de autodescubrimiento y crecimiento personal. Descubrirás tus fortalezas, desarrollarás una mayor autoestima y confianza, y encontrarás nuevas formas de afrontar situaciones.
Comienza a darle prioridad a tu estabilidad emocional
Todo parece ser prioritario, menos tú. La vida va muy deprisa. Te dejas llevar. Piensas que algún día esas conversaciones dañinas de tu mente dejarán de existir. Pero no lo hacen, ¿verdad?
Da el paso. Pide tu primera sesión de terapia y coméntame tu situación.
Preguntas que hacen en mi consulta
¿Cómo puedo saber si la terapia psicológica para adultos es adecuada para mí?
La terapia psicológica para adultos es recomendable si experimentas dificultades emocionales, estrés, ansiedad, depresión u otros problemas que afectan tu bienestar. Si sientes la necesidad de que alguien te ayude con tus emociones y sientes que no eres capaz de gestionarlas, la terapia puede ser lo que necesites en este momento.
¿Cuál es la duración y frecuencia típica de las sesiones de terapia?
La duración y frecuencia de las sesiones de terapia para adultos pueden variar según tus necesidades y objetivos. Las sesiones suelen tener una duración de 45 minutos y pueden llevarse a cabo semanalmente, aunque en algunos casos se puede ajustar la frecuencia según tu progreso y disponibilidad.
Llevo mucho tiempo sintiéndome mal, ¿cómo puedo confiar en que la terapia me ayudará?
En muchas ocasiones pensamos que somos capaces de solucionar nuestros problemas por nosotros mismos. Sin embargo, no siempre disponemos de mecanismos que nos ayuden a gestionar lo que sentimos ante determinados hechos. Es por eso que las sesiones de psicoterapia que obtendrás en mi consulta pueden ayudarte. Ya que te acompaño y apoyo en el proceso para que puedas entender qué te ocurre, por qué te ocurre y tener medios para enfrentarte a ello.
¿Ofreces sólo terapia presencial en Logroño o también online?
Ofrezco la opción de sesiones de terapia para adultos tanto presenciales en mi consulta de psicología en Logroño como sesiones online a través de plataformas como Google Meet o Zoom. Esto me permite tener mayor flexibilidad para adaptarme a las necesidades y preferencias de cada paciente.
¿Cuál es tu enfoque terapéutico para trabajar con adultos?
Mi enfoque terapéutico para adultos se basa en la psicología humanista, brindando un enfoque centrado en ti como persona única y en tus necesidades individuales. Utilizo técnicas de terapia integradora, que combinan elementos de enfoques como psicoanálisis y EMDR adaptándolas a tus circunstancias y objetivos específicos.
¿Cuándo es recomendable acudir a tu terapia emocional para adultos?
Es recomendable acudir a terapia emocional cuando te sientas abrumado/a, estresado/a, ansioso/a, deprimido/a o cuando experimentes dificultades emocionales que afecten tu calidad de vida. También es aconsejable buscar terapia si enfrentas problemas de relación, cambios importantes en tu vida, pérdidas significativas o deseas desarrollarte personalmente. La terapia puede ser beneficiosa en cualquier etapa de la vida cuando sientas la necesidad de apoyo y crecimiento emocional.
La terapia aborda una amplia gama de desafíos emocionales y problemas relacionados con el bienestar psicológico. Algunos de los temas comunes tratados en terapia para adultos incluyen estrés, ansiedad, depresión, traumas, problemas de autoestima, dificultades en las relaciones, manejo del estrés laboral, pérdidas y duelos, y desarrollo personal. La terapia ofrece un espacio para explorar estos temas y trabajar hacia la resolución y el crecimiento emocional.
¿Quieres contactar conmigo?
Si estás buscando una psicóloga en Logroño especializada en terapia para adultos, te invito a que contactes conmigo y me preguntes tus dudas. Sólo tienes que rellenar el formulario o hablarme vía WhatsApp.