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Psicóloga para depresión en Logroño

¿Falta de energía, tristeza y sin ilusión por cosas que antes te gustaba hacer?

¿Intuyes que puedes estar pasando por un cuadro de depresión? ¿Cuánto tiempo llevas sintiéndote mal internamente y sin encontrar una salida?

Muchos de los pacientes que acuden a mi consulta buscando un psicólogo para depresión en Logroño, e incluso online, han pasado mucho tiempo en ese estado de tristeza, abatimiento, desilusión, llanto e incluso con una sensación de apatía y falta de energía que les impide sentirse alegres y de relacionarse con su entorno.

Si te encuentras así, y buscas una psicóloga especialista en depresión, contáctame y coméntame tu caso.

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Llámame

615 17 00 27

Encuéntrame

C/ San Antón 22, 1°B. 26003 Logroño (La Rioja)

Cuándo puedo atenderte

De lunes a viernes de 9:00h a 21:00h

¿Crees que necesitas terapia para la depresión?

¿Qué es la depresión?

La depresión en una persona se manifiesta como un estado de ánimo bajo. Una persona con un cuadro depresivo puede presentar apatía, dificultad para dormir o dormir demasiado, aumento o disminución de apetito, pérdida de peso, dificultad para prestar atención o concentrarse, pensamientos negativos hacia sí mismo o el entorno. En algunos casos, hasta pensamientos de muerte.

Síntomas más comunes

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Psicóloga para depresión en Logroño

Soy Alba Pérez Arnedo, psicóloga en Logroño y puedo ayudarte si intuyes que necesitas un psicólogo para depresión.

En mis sesiones de terapia, procuro crear un espacio sin juicios donde te sientas cómodo para expresarte, comentarme todos esos síntomas que observas en ti y cómo te sientes. 

Nos enfrentaremos juntos a esa posible  autocrítica intensa que puedas sentir y trabajaremos juntos para abordar frustraciones, desilusiones y expresar la rabia, elementos esenciales en el tratamiento de la depresión.

¿Y si das el primer paso hacia tu terapia?

Como psicóloga para depresión en Logroño, entiendo la dificultad que entraña dar ese primer paso y contactar. Sin embargo, si ya has llegado hasta aquí es porque quieres empezar a sentirse bien, ¿no crees?

¿Por qué es importante buscar ayuda de un psicólogo especializado en depresión?

Te acompaño en el proceso si buscas un psicólogo para depresión en Logroño o vía online

Es importante destacar que la depresión no es algo que se pueda superar por sí solo. Buscar ayuda de un psicólogo especialista en depresión es fundamental para tratarla de manera efectiva.

Existen diferentes opciones de tratamiento disponibles, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Acudiendo a un psicoterapeuta o psiquiatra podrás obtener tratamiento y terapia adecuada a ti.

Beneficios de la terapia psicológica en el tratamiento de la depresión

Si estás considerando buscar ayuda profesional para tratar la depresión, puede ser beneficioso buscar un psicólogo especialista en depresión. Somos profesionales de la salud que aportamos herramientas para que puedas descubrir qué te ha llevado a sentirte así, comprenderte y guiarte durante tu proceso interno de sanación.

¿Cómo será tu proceso durante la psicoterapia?

Durante tu proceso de terapia, como psicóloga para depresión, mi misión será guiarte a través de un proceso de tres pasos para fomentar la comprensión, el cambio positivo y tu reconstrucción emocional:

Exploración de los sentimientos

Juntos, exploraremos las raíces de tus sentimientos, identificando pensamientos, posibles distorsiones y patrones negativos que contribuyen a la depresión.

Aprendizaje de herramientas

Te mostraré herramientas que puedas utilizar para abordar las diferentes situaciones a las que te estés enfrentando. Así podrás cambiar patrones de pensamiento, enfrentar autocríticas y manejar las emociones de manera constructiva.

Autoconocimiento y sanación

A medida que avanzamos, enfocaremos la atención en la construcción de resiliencia emocional, fortaleciendo tu capacidad para afrontar las dificultades y recuperar el sentido de bienestar.

¿Cómo será la terapia con mi apoyo como psicóloga?

1. ¿Qué esperar de la primera sesión?

Como psicóloga especializada en depresión en adultos, indagaremos brevemente en tu historia personal, los síntomas y sentimientos y emociones que estás experimentando. También te explicaré el enfoque terapéutico que usaré y cómo funcionará la terapia. Así podré apreciar si pudieras estar ante un cuadro que requiera de terapia por depresión o te encuentras en otro estado diferente.

2. ¿Cómo aprovechar tu terapia psicológica?

Para que la terapia sea realmente eficaz es importante que confíes en el proceso y te permitas explorar a fondo tus pensamientos y emociones. Tu participación activa en las sesiones, así como la realización de tareas sugeridas, son elementos clave.

La honestidad y sinceridad en nuestra comunicación no solo fortalecerán nuestro vínculo, sino que también potenciarán la efectividad de la terapia para abordar tu posible depresión de manera más completa.

3. ¿Dudas durante el proceso?

Es normal tener dudas sobre el proceso terapéutico para la depresión. Es probable que hayas estado atrapado en pensamientos recurrentes y cuestionamientos persistentes y pienses que no serás capaz de superarlos.

No te preocupes, trabajaremos juntos para aplicar herramientas que te ayuden a abordar y superar esas inquietudes, dándote la claridad y el apoyo que necesitas en tu camino.

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¿Psicólogo para depresión en Logroño o terapia online?

En ocasiones, los pacientes que antes buscaban un psicólogo para depresión en Logroño prefieren cambiar a la modalidad online, bien porque han avanzado en su proceso y se encuentran mejor para retomar sus rutinas, o bien porque cambian de ubicación. Si es tu caso, te ofrezco las dos modalidades.

Elige la modalidad que mejor se adapte a ti

Consulta de psicología en Logroño

Las sesiones presenciales en mi consulta te ofrecen un espacio cercano y directo. Esta modalidad facilita una comunicación más completa, incluyendo expresiones no verbales que enriquecen la comprensión mutua. Si estás buscando una psicóloga para depresión en Logroño para sesiones presenciales, o necesitas salir de tu ambiente para expresarte con tranquilidad, estas sesiones pueden ser las adecuadas para ti.

Consulta de psicología online

Las sesiones online, o terapia a distancia, son una opción que cada vez me solicitan más pacientes. Nos conectamos a través de videoconferencia, así puedo acompañarte en tu proceso estés donde estés. Si buscas un psicólogo especialista en depresión, quieres llevar tu terapia conmigo y no te encuentras en Logroño, puede ser una buena opción. El único requisito es que te sitúes en un lugar donde te encuentres libre para expresarte y comunicarte sin limitaciones.

Preguntas sobre la terapia

En mis sesiones de psicoterapia para la depresión aquí en Logroño, u online, tengo diversos objetivos fundamentales. En primer lugar, considero imprescindible indagar y que el paciente comprenda qué le está sucediendo y los motivos que lo han causado. Con ello, busco aliviar el dolor mental asociado con la depresión, ya que sé que puede distorsionar los sentimientos y pensamientos, impidiendo a las personas vislumbrar un futuro más allá de su estado actual. Además, mi meta es proporcionar herramientas mentales que ayuden a reconocer y corregir los pensamientos distorsionados que magnifican los problemas, llevando a sentimientos de desesperación.

A través de la terapia, enseño a las personas a comprender y procesar de manera constructiva las emociones negativas, otorgándoles un mayor control sobre su reactividad emocional.

También me centro en ayudar a recuperar la capacidad de verse a sí mismas de manera positiva, reavivar la motivación para las actividades diarias y reconstruir la capacidad para experimentar el placer por aquello que puede proporcionar un estado de energía agradable.

Si crees que soy la profesional más acorde a ti para tu terapia para la depresión, contacta conmigo. Me comprometo a trabajar contigo para superar la depresión y construir una vida más plena y significativa.

En mi práctica como psicóloga en Logroño, considero que la conexión entre el paciente y yo es esencial, siendo en sí misma una herramienta terapéutica que ayuda a expresar emociones y verbalizar pensamientos.

En este proceso, los pacientes aprenden a identificar y cuestionar sus propias creencias y pensamientos que magnifican las experiencias negativas, desarrollando habilidades para enfrentarlos. Juntos, exploramos situaciones que los hacen particularmente vulnerables y trabajamos en las diferentes maneras de enfrentamiento hacia ciertos pensamientos y comportamientos.

En ocasiones, asigno tareas prácticas para que practiquen las habilidades que están desarrollando los pacientes durante su “tratamiento” para la depresión. Además, me gusta hacer cada cierto tiempo balance sobre el estado del paciente cuando llegó buscando un psicólogo para depresión y cómo ha evolucionado con cada sesión y tarea.

Si sospechas que alguien cercano a ti puede estar padeciendo síntomas de depresión, te aconsejo mostrar  empatía, comprensión y apoyo incondicional. Evita utilizar un tono imperativo, intentar solucionar sus problemas o invalidarlos, pero tampoco los refuerces. Aquí te dejo algunas sugerencias:

  • Escucha activa y sin juicio: Ofrece tu presencia y escucha sin juzgar. Permite que la persona comparta sus pensamientos y sentimientos libremente, creando un espacio seguro para expresarse.
  • Valida sus emociones: Reconoce y valida las emociones de la persona, haciéndole saber que sus sentimientos son legítimos y aceptados. Evita minimizar lo que están experimentando.
  • Ofrece apoyo emocional: Muestra tu disposición para apoyarles en el proceso. Asegúrales que no están solos y que estás ahí para ayudar en lo que necesiten.
  • Anima a buscar ayuda profesional: Sugiere la posibilidad de hablar con un profesional de la salud mental, como un psicólogo. Explica que buscar ayuda no es una señal de debilidad, sino un paso valiente hacia el autocuidado y la mejora.
  • Fomenta la conexión social: Anima a la persona a mantener conexiones sociales, ya que el aislamiento puede agravar los síntomas depresivos. Ofrece tu compañía y apoyo en actividades que solían disfrutar juntos.
  • Colabora en la búsqueda de recursos: Investiga opciones de profesionales de la salud mental en la zona de Logroño, si vive en la Rioja, u online, y ayúdales a encontrar recursos y servicios disponibles.
  • Promueve el autocuidado: Recuerda la importancia del autocuidado y alienta a la persona a dedicar tiempo a actividades que les den placer y alivio.

La depresión no tiene una causa específica que la desencadene. Cuando una persona que la padece busca  psicólogos especialistas en depresión, o en ansiedad, es porque ha identificado algunos de los síntomas de la depresión o alguien cercano les ha comentado sobre este padecimiento.

La respuesta es compleja ya que pueden afectar las experiencias de vida y la lucha interna por satisfacer las necesidades de cada persona.

Algunos posibles factores que contribuyen a la depresión y que más frecuentemente me encuentro durante las sesiones de terapia para depresión suelen ser:

  • Desconexión emocional: La falta de conexión emocional significativa con otros o consigo mismo puede contribuir a sentimientos de soledad y desesperanza, factores importantes en la depresión.
  • Incongruencia con los valores personales: Cuando las acciones y decisiones de una persona no están alineadas con sus valores fundamentales, puede generar conflicto interno y desencadenar síntomas depresivos.
  • Falta de autorrealización: La incapacidad para perseguir metas significativas o encontrar un propósito de vida puede afectar negativamente el bienestar emocional.
  • Autocrítica intensa: Una autoevaluación negativa y la tendencia a juzgarse duramente pueden contribuir al desarrollo y mantenimiento de la depresión.
  • Experiencias traumáticas: Eventos traumáticos, especialmente aquellos que afectan la percepción de seguridad y confianza, pueden desencadenar episodios depresivos.
  • Dificultades en las relaciones interpersonales: Conflictos o falta de apoyo en relaciones significativas pueden influir en el estado emocional de una persona.
  • Estrés persistente: Altos niveles de estrés crónico pueden contribuir al agotamiento emocional y a la vulnerabilidad ante la depresión.

En algunos casos, los psiquiatras pueden recetar medicamentos antidepresivos para tratar la depresión. Estos medicamentos pueden ayudar a equilibrar los químicos en el cerebro y mejorar los síntomas de la depresión.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la medicación por sí sola no es suficiente para tratar la depresión a largo plazo. Se recomienda combinar la medicación con otras formas de tratamiento, como la terapia psicológica para la depresión.

Además de la terapia psicológica y la medicación, existen terapias complementarias que pueden ayudar en el tratamiento de la depresión.

Estas incluyen actividades como la terapia de arte, la terapia de música, la meditación y el yoga. Aunque estas terapias no son un reemplazo del tratamiento convencional, pueden complementar otras formas de tratamiento y aportar beneficios adicionales.


Se ha demostrado que la terapia de arte y la terapia de música ayudan a muchas personas a expresar sus emociones y a procesar experiencias traumáticas o difíciles. La meditación y el yoga, por otro lado, pueden aumentar la relajación y reducir el estrés, lo que puede ser beneficioso para las personas que sufren de depresión.

¿Quieres contactar conmigo?

Si estás buscando una psicóloga para  depresión en Logroño, contacta conmigo y pregúntame lo que necesites. Sólo tienes que rellenar el formulario o hablarme vía WhatsApp.