Hay etapas en las que lo que antes tenía sentido deja de tenerlo
Hay etapas en las que todo se tambalea: una ruptura, una pérdida, un cambio inesperado… y de repente tu vida parece patas arriba.
¿Sientes que atraviesas una crisis emocional o existencial y no sabes cómo seguir?
La terapia puede ayudarte a recuperar claridad y equilibrio.
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Cómo se vive una crisis personal
Atravesar una crisis psicológica no es solo sentirse triste o confundido. Es esa sensación de que la vida se ha dado la vuelta y ya no sabes quién eres, qué quieres o hacia dónde ir. Una mezcla de vacío, miedo e incertidumbre que desordena lo cotidiano y deja una huella difícil de explicar.
Síntomas de estar atravesando una crisis emocional
- Sentir que nada tiene sentido o perder la motivación.
- Cambios de humor repentinos o irritabilidad.
- Insomnio, fatiga, falta de apetito.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
- Una crisis existencial en la adultez que hace replantearse todo lo vivido.
- Necesidad de apoyo porque lo que antes funcionaba ya no.
¿Qué es una crisis psicológica?
Una crisis psicológica es un momento de la vida en el que una situación, un cambio o una pérdida nos desborda y sentimos que no tenemos recursos para afrontarlo. No es un signo de debilidad, sino una respuesta natural cuando algo supera nuestra capacidad de adaptación.
Puede manifestarse como una crisis personal, una crisis emocional o una crisis existencial. Todas tienen en común que generan confusión, dolor e incertidumbre, y nos llevan a replantearnos quiénes somos, qué queremos y hacia dónde vamos.
Psicóloga para crisis personales en Logroño
Soy Alba Pérez, psicóloga con consulta en Logroño.
A lo largo de los años he acompañado a muchas personas en épocas de crisis personales y existenciales, momentos en los que la vida parece desordenarse y aparecen dudas, miedos o una sensación de vacío difícil de sostener.
Sé lo difícil que puede ser atravesar una etapa así: cuesta dormir, se pierde la claridad para tomar decisiones y hasta lo cotidiano parece demasiado pesado. Por eso, mi forma de trabajar se centra en comprender qué te está pasando, en qué momento vital surge esta crisis y cómo te afecta en tu día a día.
Mi compromiso es acompañarte en este proceso para que puedas transformar este momento de crisis en una oportunidad de cambio y crecimiento.
Si estás atravesando una crisis personal o existencial, no tienes que hacerlo en soledad.
En Logroño, o también online, podemos trabajar juntos en terapia para que encuentres calma y un nuevo sentido en esta etapa.
¿Cómo trabajamos en consulta?
Una crisis personal o existencial no desaparece ignorándola. Puede aliviar con el tiempo, pero si no se elabora, deja huellas que se repiten en forma de ansiedad, tristeza o bloqueos. La terapia para crisis ofrece un apoyo psicológico real para atravesar lo que duele y transformarlo poco a poco en un aprendizaje que te permita avanzar.
1. Primer contacto
El proceso comienza con tu llamada o mensaje. En ese primer contacto acordamos una cita y me cuentas brevemente qué te preocupa.
2. Primera sesión
En la primera sesión hablamos con calma de lo que estás viviendo. No necesitas tener un discurso preparado: basta con empezar por lo que ahora te pesa más. Mi objetivo es escucharte y que sientas que no estás solo/a en esto.
3. Comprender tu crisis
Juntos vamos identificando cómo te afecta esta crisis personal: en tus emociones, en tu cuerpo, en tu día a día. También revisamos en qué momento vital aparece y qué significa para ti.
4. El proceso terapéutico
A partir de ahí, comenzamos el trabajo de terapia para crisis. Poco a poco, vas poniendo palabras a lo que ocurre y encontramos maneras de elaborar lo que ahora te resulta desbordante. Cada sesión se adapta a tu ritmo y a lo que necesitas.
5. Avanzar hacia la estabilidad
Con el tiempo, la terapia te ayuda a entender mejor lo que te pasa, a sentirte más acompañado/a y a recuperar la claridad para tomar decisiones y seguir adelante.
¿Quieres contactar conmigo?
Si estás buscando una psicóloga en Logroño para afrontar una crisis personal o existencial, podemos empezar cuando lo necesites. Escríbeme por WhatsApp o rellena el formulario de esta página y te responderé lo antes posible.
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