¿Sientes que no superas una ruptura o duelo y piensas en acudir a terapia?
A veces no somos capaces de superar o llevar a cabo un proceso de duelo.
Puedes sentir que el dolor de una pérdida te sigue atrapando y te resulta imposible seguir adelante. Esa tristeza profunda, la angustia constante y la sensación de vacío pueden parecer insuperables e incluso llevarte a asumir que no volverás a sentirte bien.
Con el apoyo adecuado, puedes recuperar tu energía y permitirte avanzar de nuevo. Si crees que necesitas que una psicóloga para afrontar tu duelo, ayudarte a recuperar tu bienestar emocional y a reencontrar la paz interior, contáctame.
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Motivos por el que acudir a terapia con un psicólogo experimentado en duelos
Estar en duelo es una respuesta natural y emocional ante la pérdida de algo o alguien significativo en nuestra vida. Esta pérdida puede manifestarse de diversas formas, desde la muerte de un ser querido hasta la finalización de una relación o la pérdida de un empleo. El duelo conlleva una serie de sentimientos, pensamientos y comportamientos que pueden variar en intensidad y duración según la persona.
¿Qué duelo estás enfrentando ahora mismo?
- Duelo por la pérdida de un ser querido
- Duelo por la pérdida de una relación
- Duelo por la pérdida de una etapa de vida
- Duelo por la pérdida de una mascota
- Duelo por la pérdida de un trabajo o estatus
- Duelo por la pérdida de la salud
Estos son los síntomas más comunes que puedes experimentar
Síntomas físicos
- Fatiga constante y falta de energía
- Insomnio o problemas para dormir
- Dolores de cabeza frecuentes
- Problemas digestivos, como náuseas o malestar estomacal
- Pérdida o aumento de apetito y peso
- Dolores musculares y articulares
- Mayor susceptibilidad a enfermedades
- Sensación de opresión en el pecho o dificultad para respirar
Síntomas emocionales
- Tristeza profunda y persistente
- Sentimientos de vacío y desesperanza
- Pensamientos y conversaciones internas en bucle
- Ansiedad y ataques de pánico
- Irritabilidad y enfado
- Sentimientos de culpa o autorreproche
- Aislamiento social y sensación de soledad
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
- Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas
Psicóloga para terapia de duelo o ruptura en Logroño
Posiblemente llevas mucho tiempo sintiendo que pasa el tiempo y estás igual. No superas el duelo. Y llegas a plantearte acudir a un psicólogo que te ayude a superar tu duelo y avanzar.
En ocasiones, podemos quedarnos anclados en nuestros pensamientos y somos incapaces de continuar con nuestra vida. Te entiendo, el duelo no es un camino fácil. En mis sesiones, ya sean presenciales u online, busco crear un ambiente cercano y seguro donde puedas expresarte con libertad.
Me gustaría acompañarte en cada paso del proceso de duelo y ayudarte a encontrar el equilibrio emocional que necesitas.
La terapia de duelo comienza con un simple paso
Comenzar por contactar con un psicólogo experimentado en duelos y rupturas es el primer paso si quieres superar el duelo. Estarás diciéndote que quieres avanzar y sentirte bien.
Si lo estás transitando ahora o si lo tienes tan anclado que no consigues superarlo a pesar de los años, contacta conmigo y coméntame tu caso.
Etapas del duelo que puedes estar transitando
No todas las personas pasan por estas etapas en el mismo orden ni experimentan todas ellas. La duración y la intensidad del duelo son personales y pueden variar. Lo más importante es permitirse sentir y, si es necesario, buscar apoyo profesional para ayudar en el proceso.
La negación es una reacción que se produce de forma muy habitual inmediatamente después de una pérdida.
Esta suele estar relacionada con el “shock” que produce la pérdida y que es imposible elaborar por el aparato psíquico. Se trata de un estado de “congelamiento emocional” donde aparece la incredulidad. Podemos encontrarnos con frases del tipo “No puede ser verdad”, “No puedo creerlo” ó a través de de una entereza o un estado emocional “cómo si nada hubiera ocurrido”.
A menudo, el primer contacto con las emociones tras la negación puede ser en forma de ira. Se activan sentimientos de frustración y de impotencia que pueden acabar en atribuir la responsabilidad de una pérdida a un tercero.
En la fase de negociación la persona guarda la esperanza de que nada cambie y de que puede influir de algún modo en la situación.
Un ejemplo típico son las personas que tras ser diagnosticadas de una enfermedad terminal buscan otras opciones de tratamiento o personas que creen que si cambian volverán con su pareja.
A medida que avanza el proceso de duelo y se va asumiendo la realidad de la pérdida, se comienza a contactar con lo que implica emocionalmente la ausencia, lo que se manifiesta de diversos modos: pena, nostalgia, tendencia al aislamiento social y pérdida de interés por lo cotidiano.
Aunque se denomina a esta fase “depresión”, sería más correcto denominarla “pena” o “tristeza”.
Supone la llegada de un estado de calma asociado a la comprensión, no sólo racional sino también emocional, de que la muerte y otras pérdidas son fenómenos inherentes a la vida humana.
Beneficios de acudir a la terapia de duelo
La terapia puede ayudarte a comprender y aceptar una pérdida, a procesar su dolor y a encontrar formas saludables de hacer frente a ésta y seguir adelante en la vida.
- Aprender a gestionar las emociones
- Encontrar apoyo y comprensión
- Aprender a enfrentar los desafíos
- Promover tu autocuidado
¿Cómo será tu proceso de superación del duelo?
En terapia, exploraremos esos sentimientos y emociones que te produce la pérdida, de ese modo los nombraremos y transitaremos todo aquello que te despierta para que puedas ir recorriendo tus estados hasta lograr vivir sin que la pérdida te impida continuar.
Confianza
Comenzaremos por fomentar la confianza en terapia. Indagaremos en tu historia de vida, aquello que te ha llevado a consulta. Mi objetivo es que me conozcas y te sientas libre de poder expresarte sin temor a nada. Quiero que sepas que dentro de la consulta, podrás hablar sin juicios de valor. Tus sesiones serán confidenciales.
Tu proceso
Abordaremos y gestionaremos esas emociones y sentimientos que han impedido que lleves la elaboración de la pérdida.
Recuerda que la superación no lleva consigo un camino determinado, por lo que te acompañaré en cada estado en el que te encuentres en cada momento.
Aceptación
En cada sesión, plantearemos esos pensamientos que te han impedido avanzar. Trataremos de analizar los motivos, comprender y poder ir cicatrizando esas heridas para que puedas recordar la pérdida reduciendo la sintomatología que experimentas actualmente.
¿Cómo prepararte para la primera sesión?
1. ¿Qué esperar en la primera sesión?
En nuestra primera sesión, como psicóloga experimentada en duelos, exploraremos juntos tu historia personal, los síntomas que experimentas y el proceso que estás viviendo. También te explicaré el enfoque terapéutico que utilizaré y cómo funcionará la terapia.
2. ¿Cómo aprovechar al máximo tu proceso terapéutico?
Para sacar el máximo provecho a tu terapia, necesitas explorar tus pensamientos, sentimientos y expresarlos libremente. La honestidad y sinceridad fortalecerán nuestra comunicación y harán que la terapia para superar tu pérdida sea efectiva.
3. ¿Dudas durante tu terapia?
Es comprensible tener preguntas sobre el proceso terapéutico para superar un duelo. De hecho, al pasar por diferentes estados, es posible que sientas que a veces retrocedes. Cuando te sientas así, expresarlo ayudará a ver con perspectiva el proceso que has seguido durante la terapia y el camino recorrido.
Preguntas que hacen en mi consulta
¿Qué sucede si no superas un duelo o una pérdida?
No superar adecuadamente un duelo puede provocar dificultades emocionales y físicas.
El proceso de duelo es una respuesta natural y esencial en el ser humano. Sin embargo, es común que muchas personas no hayan atravesado sus pérdidas de manera adecuada debido a factores como el ritmo frenético de la sociedad, la falta de apoyo emocional adecuado y la falta de herramientas para navegar por las emociones y experiencias que surgen ante una pérdida significativa.
En ocasiones, hay pacientes que acuden a mi tras años sin superar un duelo. Eso les ha llevado a vivir una vida limitada por el dolor y el miedo a volver a sufrir. Es por ello que acudir a un psicólogo que te ayude durante tu proceso de duelo o pérdida, es importante para poder vivir en plenas facultades.
¿Cómo funciona la terapia de duelo?
La terapia para el duelo tiene como objetivo ayudar a las personas a abordar y resolver duelos que aún siguen afectándolas.
Durante las sesiones terapéuticas conmigo, facilito un espacio seguro para expresar el profundo dolor emocional, te guío en el proceso de asimilar y comprender el trauma vinculado a la pérdida, y te apoyo en la construcción de nuevos lazos y en la toma de decisiones para el futuro.
¿Qué diferencia hay entre un tanatólogo y un psicólogo?
Un psicólogo es un profesional con formación en psicología, especializado en diagnosticar y tratar problemas mentales y emocionales en diversas áreas como clínicas, escuelas y empresas.
Por otro lado, un tanatólogo es un especialista en el estudio de la muerte y el proceso de duelo, dedicado a ayudar a las personas a enfrentar la muerte y gestionar el duelo, trabajando en lugares como hospitales, hospicios y funerarias.
Es decir, mientras que los psicólogos abordamos una amplia gama de problemas emocionales y mentales, los tanatólogos se enfocan específicamente en el apoyo relacionado con la muerte y el duelo.
¿Qué pasa si no se vive y procesa el duelo?
Si no se vive el duelo de manera adecuada, pueden surgir diversos problemas emocionales y físicos.
Las personas pueden experimentar tristeza profunda, ansiedad, irritabilidad y una sensación constante de vacío.
Esto también puede llevar a problemas físicos como insomnio, fatiga, dolores de cabeza y problemas digestivos.
Además, el duelo no resuelto puede interferir en la capacidad de una persona para continuar con su vida cotidiana, afectando sus relaciones personales y su rendimiento laboral.
En casos graves, puede llevar a problemas de salud mental más serios, como la depresión o trastornos de ansiedad.
¿Quieres contactar conmigo?
Si estás buscando una psicóloga en Logroño que te ayude a afrontar tu duelo, te invito a que contactes conmigo y me preguntes tus dudas. Sólo tienes que rellenar el formulario o hablarme vía WhatsApp.
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