“Las personas no tienen miedo de las cosas, sino de la forma en que las ven”.
Epicteto
¿Qué es?
El miedo es una reacción natural o una experiencia adaptativa ante situaciones u objetos que implican un peligro real o imaginario. Cuando este se vuelve muy insistente ante situaciones o cosas que no son peligrosas para la mayoría hablamos de fobias.
¿Cómo se manifiesta?
Miedo intenso a objetos, personas ó situaciones que no presentan un peligro real, evitación de esas situaciones, personas ó cosas, ansiedad y nerviosismo ante la posible aparición de dichas situaciones, personas ó cosas, pensamientos catastrofistas, sudoración, mareos, entre otras.
“Primeros auxilios psicológicos”
- Realiza respiraciones para regular el Sistema Nervioso.
- En la medida de lo que puedas, no evites la situación.
- Acompáñate de un objeto ó persona que te de seguridad, esta será tu conducta de seguridad.