“La depresión es un precio infernal para despertar a la vida”
Matt Haig
¿Qué es?
Se trata de un estado de ánimo decaído y sentimientos profundos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento que duran al menos dos semanas.
¿Cómo se manifiesta?
Se trata de un estado de ánimo decaído, disminución del interés por las actividades, insomnio o hipersomnia, agitación o retraso psicomotriz, fatiga, perdida ó aumento de peso, sentimientos de inutilidad y/o culpa, falta de atención, entre otras.
“Primeros auxilios psicológicos”
- Sal de la inactividad; la cama y el sofá nos meten más en el “pozo”.
- Rodéate de personas que nos aporten compañía, cuidados y respeto.
- La depresión suele manifestarse con más intensidad por las mañanas (no en todos los casos),
ahí es donde habrá que hacer el mayor esfuerzo.