“La depresión es un precio infernal para despertar a la vida”

Matt Haig

¿Qué es?

Se trata de un estado de ánimo decaído y sentimientos profundos de tristeza, asociados a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento que duran al menos dos semanas.

¿Cómo se manifiesta?

Se trata de un estado de ánimo decaído, disminución del interés por las actividades, insomnio o hipersomnia, agitación o retraso psicomotriz, fatiga, perdida ó aumento de peso, sentimientos de inutilidad y/o culpa, falta de atención, entre otras.

“Primeros auxilios psicológicos”

• Sal de la inactividad; la cama y el sofá nos meten más en el “pozo”.
• Rodéate de personas que nos aporten compañía, cuidados y respeto.
• La depresión suele manifestarse con más intensidad por las mañanas (no en todos los casos),
  ahí es donde habrá que hacer el mayor esfuerzo.