“Dime como comes y te diré quién eres”

Anthelme Brillat-Savarín

¿Qué es?

Las alteraciones en la conducta alimentaria se relacionan con serias dificultades en cómo se piensan y sienten los hábitos alimenticios, lo que se traduce en comportamientos que van desde comer de manera descontrolada hasta la falta de ingesta de comida y las conductas asociadas.

¿Cómo se manifiestan?

Comer una gran cantidad de comida en un tiempo relativamente corto, trocear la comida en trozos muy pequeños, ir rápidamente al cuarto de baño nada más terminar la comida, perdida ó aumento de peso, irritabilidad, pesarse continuamente, evitar situaciones que conlleven comer socialmente, realización de deporte de manera obsesiva, entre otros.

“Primeros auxilios psicológicos”

• Intenta no pesarte, la báscula no es la realidad.
• Habla de la situación con tu entorno más cercano.
• No hay una imagen ideal de un cuerpo, en la variedad está el gusto.
• Intenta conecta con las sensaciones de tu cuerpo.