“El temor agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza.”
Kurt Goldstein
¿Qué es?
Se trata de un estado de inquietud y nerviosismo asociado a diferentes pensamientos y afectos que dificultan el día a día y que se mantiene a lo largo del tiempo.
¿Cómo se manifiesta?
Pensamientos repetitivos, palpitaciones, sudoración, mareos, miedo a morir ó a la enfermedad, evitación, entre otros.
“Primeros auxilios psicológicos”
- Realiza respiraciones para regular el Sistema Nervioso.
- Come algo, beber agua, mandando la señal a nuestro cerebro de que el peligro no es real.
- Rodéate de personas que nos aporten compañía, cuidados y respeto.
- Realiza actividades que puedan mantenernos ocupados/as fuera del hogar